カナダのスーパー完全ガイド｜留学生向けの買い物方法・値段の見方・節約術・おすすめ店舗を解説
カナダのスーパーは、日本と比べて「レジの仕組み」「価格の考え方」「商品ラインナップ」が大きく異なります。初めて買い物をする留学生や、カナダの生活にまだ慣れていない人にとっては、最初のうちは戸惑う場面も多いはずです。
この記事では、カナダのスーパーで知っておくべき基本ルールや価格の見方、よく使う英語フレーズ、スーパーごとの特徴など、毎日の買い物がラクになる実用的なポイントを分かりやすく紹介します！
カナダのスーパーでの買い物の流れ【レジの仕組み・袋・セルフレジ】
カナダのスーパーは、日本とは買い物の進み方が大きく違います。
特に「レジの仕組み」「袋のルール」「セルフレジの操作」は、初めての留学生が戸惑いやすいポイント。
事前に知っておくとスムーズに買い物できて、時間とお金の節約につながります。
カナダのレジの使い方【ベルトコンベア式の仕組み】
カナダのスーパーでは、ほとんどのレジが ベルトコンベア式です。
- 自分で商品をベルトに並べる
- 前の人との間に 仕切りバー（Divider） を置く
- スキャン後は 自分で袋詰め
カナダのスーパーでは袋詰めは“早め＆効率良く”が基本なので、会計前に袋を準備しておくのがおすすめです。
カナダのスーパーは袋が有料【エコバッグ必須】
カナダでは、ほとんどのスーパーで袋が有料です。
- 1枚 0.10〜0.35ドル
- 紙袋の店舗も多い
- エコバッグを持参するのが一般的
雨が特に多いバンクーバーでは、雨の日に紙袋が破れやすいので、エコバッグを使うか濡れても大丈夫なタイプの袋をもらうのがおすすめです。
セルフレジの使い方【Self Checkoutの基本】
カナダのスーパーでは、セルフレジ（Self Checkout）がかなり普及しています。
- 画面に従って商品をスキャン
- 量り売りの商品は品名検索 or 商品番号入力
- レジの秤で重さを測り、自動で値段が決まる
セルフレジでは商品名や商品番号が分からないと時間がかかるため、値札や売り場の表示を事前にしっかり確認しておくと安心です。
人参や玉ねぎのように種類が多い野菜は、名前で検索しても自分が買いたいものと一致しないことがあるため、必ず売り場で表示を確認してから商品を取るようにしましょう！
カナダのレジでよく使う英語【会話フレーズまとめ】
カナダのスーパーでは、以下のフレーズがほぼ毎回登場します。
- Hi, how are you?（挨拶）
- Do you need a bag?（袋いる？）
- Do you have a membership?（会員番号ある？）
- How would you like to pay?（支払い方法は？）
これらの会話パターンを押さえておけば、初めての買い物でもスムーズに受け答えできるようになります
カナダのスーパーの価格の仕組み【会員価格・LB表記・量り売り】
カナダのスーパーは、日本と比べて 値段の仕組みが複雑 です。
特に「会員価格（Member Price）」や「LB表記（パウンド）」、そして「量り売り文化」は、知らないと損をすることもあります。
会員価格（Member Price）とは？【知らないと損する割引制度】
カナダのスーパーでは、通常価格とは別に “会員価格（Member Price）” が設定されていることが多いです。
この会員価格は割引幅が大きく、知らずに買い物すると損をしてしまうこともあります。
【例】
・非会員価格：7.99ドル
・会員価格：5.99ドル
→ 同じ商品でも2ドル以上の差 がつくことも珍しくありません。
【メリット】
・食材を安く買える
・会員限定の特価が利用できる
・ポイントが貯まり、後で割引として使えることが多い
よく行くスーパーの会員制度を確認しておくと、毎月の食費を大きく節約できます
LB（パウンド）表記とは？【カナダの値段の見方】
カナダのスーパーでは、重さの単位として LB（パウンド） が一般的です。
日本ではグラム（g）が基本なので、最初は戸惑いがちです
【基本情報】
・1lb（パウンド）＝約454g（ほぼ500g）
・2.99/lb → 約450gで2.99ドルという意味
【よくLB表記が使われる食品】
・野菜（トマト・玉ねぎ・ジャガイモ）
・フルーツ（リンゴ・ブドウ・バナナ）
・一部の肉
量り売り文化とは？【カナダのスーパーでよくある販売方法】
カナダのスーパーでは、野菜や果物など多くの食品が “量り売り（Weigh Scale）” で販売されています。
一見袋に入っている商品でも、 重さによって価格が変わる 場合が多く、日本と比べて少し複雑です。
【量り売りの特徴】
- 袋入りでも中身の“重さ”で値段が変わる
- 大きい野菜や果物ほど高くなる
- 自分が必要な量だけ買えるので便利例えば
袋入りのブドウ：重さで価格が決まる（量り売り）
プラスチックケース入りのブドウ：ケース1つが固定価格（重量関係なし）
→値札に 「○○/lb」 と書いてあれば 量り売り なので要チェック。
【店舗の秤（Scale）の使い方】
- 量り売りコーナーには秤が置いてあり、事前に重さを測れる
- 値札に 商品番号 がある場合、セルフレジで入力すると自動で価格が計算される
日本とカナダのスーパー食材の違い｜野菜・肉・魚を比較
カナダのスーパーは、日本と比べて“置いている食材の種類”や“カットの仕方”が大きく異なります。
日本の感覚で買い物しようとすると「欲しいものが見つからない」「サイズ感が違う」など、意外と苦戦するポイントが多いです。
カナダの野菜は量り売りが基本【個包装が多い日本との違い】
【日本の特徴】
- 3本セットのにんじん、1袋入りの玉ねぎなど 個包装・セット売りが主流
- どれを買ってもほぼ同じ価格
- 小ぶりで扱いやすいサイズが多い
【カナダの特徴】
- 1個売り or 量り売り（by lb） が基本
- 大きさや重さによって値段が変わる
- 袋に入っていても量り売りの商品が多い
白菜・大根・小松菜などのアジア野菜は T&T や H Mart が品揃えが良くおすすめです
カナダの肉は厚切り中心【薄切りはアジア系スーパーが強い】
【日本の特徴】
- 薄切り肉（豚こま、しゃぶしゃぶ、すき焼き用）がどこでも買える
- 鍋料理や炒め物など、日本の家庭料理向けのカットが豊富
【カナダの特徴】
- 厚切りの肉が主流
- 最近はローカルスーパーにも鍋用薄切りが増えたが種類が少ない
- 日本家庭料理に使いやすい鍋用の肉は T&T / H Mart が最も種類豊富
カナダの魚は種類が少なめ【刺身はアジア系スーパーで探すと◎】
【日本の特徴】
- 魚の種類が豊富（鮭、鯛、ぶり、アジ、サバ、ホッケなど）
- 刺身用のサク・切り身がどこのスーパーにもある
- 骨抜き・皮引き・鱗処理が丁寧でそのまま使いやすい
【カナダの特徴】
- 魚の種類が限られる（サーモン・タラ・ツナが中心）
- 刺身や寿司向けの魚は ローカルではほぼ見かけない
- 骨や皮がついた状態で売られ、下処理が必要なこともある
- 刺身を買うなら T&T や 一部のアジア系スーパーが頼りになる
カナダの牛乳は“％の違い”に注意（1%・2%・3.25%って何？）
カナダの牛乳コーナーには、0％・1％・2％・3.25％など、数字がたくさん並んでいて驚く人も多いです。この数字は 脂肪分（Milk Fat） を表していて、日本の牛乳とは選び方がかなり違います。
脂肪分ごとの違い
| 表記 | 脂肪分 | 味・特徴 | 日本の牛乳との違い |
| 0%（Skim） | 0〜0.1% | かなり薄い・水っぽい | 超低脂肪乳 |
| 1% | 約1% | あっさり | 日本の低脂肪乳に近い |
| 2% | 約2% | コクがちょうどいい・人気 | カナダの“標準”に近い |
| 3.25%（Homo Milk） | 約3.25% | 濃厚・クリーミー | 日本の牛乳とほぼ同じ |
| 10%（Half & Half） | 10% | コーヒー用ミルク | 日本のコーヒーフレッシュより濃い |
| 18%（Table Cream） | 18% | 料理に便利 | 生クリーム手前 |
| 33%（Whipping Cream） | 33% | 泡立て可 | 生クリーム |
用途別：どれを選べばいい？
- そのまま飲む → 2%
- 濃いめが好き → 3.25%（Homo Milk）
- 低脂肪派 → 1%
- コーヒー → 10% Half & Half
- 料理 → 18% Table Cream
- お菓子作り → Whipping Cream（33%）
カナダの牛乳は種類が多く最初は戸惑いがちですが、脂肪分の違いを知っておけば自分の好みや用途に合わせて選びやすくなります。
ぜひいろいろ試して、自分にぴったりの“カナダの定番ミルク”を見つけてみてください。
カナダの主要スーパーを徹底比較【特徴・価格帯・おすすめの使い分け】
カナダのスーパーは、それぞれ得意分野や価格帯が大きく違います。
「とにかく安く買いたい」「日本食を揃えたい」「まとめ買いしたい」など、目的に合わせて使い分けると、日常の買い物がかなり楽になります。
No Frills【カナダで最も節約できるスーパー】
- 価格重視の人に人気の格安スーパー
- 自社ブランド「No Name」がとにかく安い
- 必要な物だけをシンプルに揃えたい人向け
品揃えは多くないものの、基本的な食材はしっかり揃っており、野菜や肉の価格が他店より安いことも多いため、留学生が日常使いしやすい定番スーパーです。
Real Canadian Superstore【まとめ買い＆日用品の調達に便利】
- 食品だけでなく生活用品まで一気に揃う大型スーパー
- 商品サイズが大きく、まとめ買いでコスパがいい
- 調味料・冷凍食品・飲料などの種類が豊富
店内が広く、食品だけでなく洗剤や文房具などの日用品までまとめて買えるのが便利で、さらにアジア系の調味料も意外と多いため、普段の料理からストックの買い出しまで幅広く活用しやすいのが特徴です。
T&T【海鮮・肉・アジア野菜が豊富で日本食が揃いやすい】
- 刺身用サーモン、アジア野菜、薄切り肉などが手に入る
- 日本のお菓子、調味料、生理用品、シャンプーなど日用品も充実
- アジア料理をよく作る人にとって頼りになる存在
海鮮コーナーが特に充実しており、カナダで刺身レベルの魚を購入したい場合はほぼT&T一択といえるほどで、セール時には価格が大きく下がるためチラシやアプリのチェックがおすすめです。
Hannam Supermarket / Kim’s Mart【韓国食材中心だけど日本人にも使いやすい】
- キムチ、韓国調味料、韓国惣菜が豊富
- 日本の家庭料理に使いやすい野菜（大根・きのこ・白菜・豆腐）が安く手に入る
- お米や麺類の種類も多く、アジア料理ベースの食生活に向いている
店内はT&Tよりもコンパクトで買い回りしやすく、韓国系スナックや飲料の品揃えが豊富なので、韓国料理が好きな人やアジア系の軽食をよく買う人には特に便利なスーパーです。
Fujiya / Konbiniya【日本食材を確実に買うならここ】
- 日本の調味料（めんつゆ・だし・醤油）や乾物の品揃えが豊富
- レトルト食品・カレールー・冷凍和食など日本の味を補いたい時に便利
- 日本のお弁当や惣菜も人気で、忙しい日の食事にぴったり
生鮮食品よりも“日本の味や素材”を補う店という印象が強く、日本のお菓子やインスタント食品などを手軽に買えるのが魅力です。
カナダの主要スーパーを比較表【目的別・特徴・品揃え】
それでは、ここまで紹介してきた5つのスーパーを「目的」や「特徴」ごとに比較してみましょう。どのスーパーが自分の生活スタイルに合っているかを見つける参考にしてみてください。
| スーパー名 | 特徴 | どんな人におすすめ？ |
| No Frills | カナダで最安クラスの格安スーパー 自社ブランド「No Name」が激安 |
食費をできるだけ節約したい人 最低限の食料だけ買えればOKな人 |
| Real Canadian Superstore | 巨大スーパーで食品＋日用品が揃う 商品サイズが大きくまとめ買い向き |
まとめ買いしたい人 日用品も一緒に買いたい人 |
| T&T | アジア最大級のスーパー 刺身レベルの海鮮やアジア野菜が豊富 日本製の日用品が豊富 |
日本食やアジア料理をよく作る人 刺身や薄切り肉を買いたい人 |
| Hannam / Kim’s Mart | 韓国食材が中心 アジア料理に使う食材が安い |
韓国料理が好きな人 東アジア野菜を安く買いたい人 |
| Fujiya / Konbiniya | 日本食材専門店 加工品・調味料が充実 |
日本の味・日本の調味料が必要な人 自炊で和食を作りたい人 |
まとめ：スーパーの違いを理解するとカナダ生活が一気に楽になる
カナダのスーパーは、日本とは仕組みも価格の考え方も商品ラインナップも大きく異なります。最初は戸惑うことが多いですが、いくつかのポイントを押さえておくだけで、日常の買い物がぐっと楽になります。
カナダ生活では、スーパーをうまく使い分けられるようになるだけで、「食費の節約」「日本食の確保」「買い物のストレス軽減」という3つが一気に改善します。
物価が高いと言われるカナダでも、知識とコツを身につけてムダな出費を減らし、より快適なカナダ生活を送りましょう！
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